「今日はどうしてもやる気が出ない」

何もしたくない自分を見て
「またサボってる…」と責めてしまっていませんか？

でも実は
「やる気が出ない」は、心や身体からの“メッセージ”かもしれません

やる気が出ない＝意志が弱い、ではない

やる気は
気合や根性で生まれるものではありません。

やる気が出ないのは、
・神経がすり減っている
・心が弱っている
・情報量の過多で疲れている
ということが原因の場合があります。

特に
・考えることが多い
・人に気を配る
・責任感が強い
人ほど起きやすいです。

やる気が出ないのは、

「使いすぎたよ」というサイン。

 “サボり”と“サイン”の違い

・サボり
→ 本当は元気なのに、やりたくないだけ

・サイン
→ 動き続けてきた結果、内側が休憩を求めている状態

↓見分け方のヒント↓

・休んでも罪悪感がある

・何もしないのに疲れている

・外に出る、人に会うのがしんどい

これが出ていたら、

サボりではなく、「調整が必要だよ」のサイン。

やる気が出ない日に、無理にやるとどうなるか

・無理に動く

・無理に前向きになる

・無理に自分を奮い立たせる

↓結果↓

・回復が遅れる

・自分への信頼が減る

・「またダメだった」が積み重なる

無理に進むより、

一度立ち止まった方が早いこともあります。

サインを無視しない人ほど、長く続く

サインに気づいて、自分の状態を読む人は
行き止まりになる前に休める

だから
・燃え尽きにくい
・極端に落ちにくい
・戻りも早い

ここで

「休む＝やめる」ではない

という視点を入れてみると

「サイン」を受け入れやすくなります。

「休む＝次に進むための調整期間」なのです。

やる気が出ない日の、ちょうどいい過ごし方

例

・今日は「何もしない」を予定に入れる

・役割をひとつお休みする

・答えを出そうとしない

・静かな時間を確保する

今日は前に進む日じゃない。

整える日。

まとめ

・やる気が出ない日は、ダメな日ではない

・自分を立て直すための、サインを受け取っている日

・責めるより、整えるを選ぶと、また自然に動けるようになる

やる気が出なくて動けない自分を否定しなくなったとき、

きっとまた動き出せます。