〜やさしい心理構造と、今日から軽くなるヒント〜

「最近、頑張りすぎて疲れてるかも？」

そんなふうに感じる時って、実は“怠けてる”どころか、
むしろ心の中では休む間もなくフル稼働 していることが多いです。

そして、頑張りすぎる人には、
ほぼ例外なく ３つの共通ルート が動いています。

そのルートを知るだけでも、
今日からちょっと呼吸がラクになる。

無意識の３つのルート

１）「迷惑をかけちゃいけない」ルート

・小さい頃から“しっかりしてるね”と言われてきた
・頼まれると断れない
・体力の限界より「気持ちの責任感」の方が重い

これは自責型の人に多いです。
「人に負担をかけるくらいなら自分が…」というやさしさが根にあります。

でも本当は、誰かの役に立ちたい気持ちが強すぎるだけ。
＝長所がオーバーワークしている状態。
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２）「ちゃんとできてるか不安」ルート

・褒められても実感がない
・“たまたま上手くいっただけ”と思う
・ミスを恐れて余計に丁寧になりすぎる

これは 自己評価が実力より常に２歩後ろ にいるパターン。
努力の量と安心の量が比例しないタイプ。

頑張りは足し算で増えるのに、安心だけは一向に増えない。
その差を埋めるために、さらに頑張る…という悪循環に。

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３）「気づいたら背負ってる」ルート

・人の気持ちが分かりすぎる
・空気を読んで勝手に動いてしまう
・頼まれてないのにサポートに回ってしまう

これは感受性の高い人に共通するルートで、
自分のタスク以外の“空気タスク”まで処理している 状態。

人の感情の微細な変化まで拾えちゃう才能が、
負荷のかたまりにもなりやすいのです。

 どうしてこの３つが起きるのか

３つとも根っこは、実は全部同じ。

「自分を守るため」じゃなく

「誰かの安心を守るため」に動いている。

だから頑張りすぎる人は、
実は とんでもなく愛情深い人 なんですよね。

しかもこれらのルートは無意識化してるから、
「頑張ってる実感がないのに疲れる」という現象になる。

今日から軽くなる一歩

♢自分に“説明”してあげる

「これは迷惑をかけないためじゃなくて、
私がやさしいから出ている反応なんだよね」

ただこれだけ。

「仕方なくやってる私」から
↓
「やさしいから動けてる私」に書き換わるだけで、
脳が一気に休みます。

最後にひとこと

頑張りすぎるクセは、欠点じゃない。
それはあなたの“深い愛情”が形を変えて出ているだけ。

だから、少しずつでいいから
「今日の私は十分すぎるほどやさしい」
って、自分に言ってあげてみてくださいね。